Zakwasy na

o o o właśnie o to chodzi "za krótki". Się dziwię bo nigdy nie miałem takie czegoś. Zakwasy zakwasami, ból bólem ale nie żebym ja miał z pomocą podnosić rękę do góry czy też rozchylać je na bok. Po prostu sam nie mogę. Poczekam, zobaczę może wystarczy klatce jeszcze tydzień przerwy albo po prostu zacznę wtedy kiedy poczuję, że jest ok, [...]

KOSA w szpitalu ? Ja sie na poczatku przeciozylem to mialem z 4 dni zakwasy ale zeby szpital od razu? "Ludzie przeciwko ludziom to wszystko dziala jakby na zlosc,sami sobie zyciu burzą przez glupote i zazdrość,ktos już mówil o tym dawno jakby sumienia głos,wiesz co?-To ludzie ludziom zgotowali ten los..."

wykroki chodzone od zeszlego tygodnia włączylem do treningu nóg i mimo regularnego ich cwiczenia przez kolejne 3 dni zakwasy ja juz pytalem czy celujesz w jakas kategorie wagowa? i ile myslisz zrzucic miedzy szczytem masy a sylwetka na scenie

dobra. Mi juz nie chodzi o to. Po prostu odczuwam zakwasy ale takie male kaput?? A czy uzyskam odpowiedz na moje ostatnie pytanie?? pozdro!!.

No rozumie ale chciałbym żeby odpowiedział mi na to pytanie ktoś z dużym doświadczeniem wiesz jakiś Expert z forum bez obrazy oczywiście ale im wierze bardziej. A to że wychodzą po dwóch dniach zakwasy to nic nowego.A mój kolega nie ma w wcale zakwasów i to jest dziwne

tutifruti przeczytaj dobrze co napisałem ja to mam zakwasy takie ,że na drugi dzień to się czasami z bólu idzie ze........ać ale za to kolega z którym ćwiczę nie ma wcale zakwasów i oto jest pytanie czy on ma problem jakiś czy to jakiś EWENEMENT ???

tutifruti przeczytaj dobrze co napisałem ja to mam zakwasy takie ,że na drugi dzień to się czasami z bólu idzie ze........ać ale za to kolega z którym ćwiczę nie ma wcale zakwasów i oto jest pytanie czy on ma problem jakiś czy to jakiś EWENEMENT ??? Kazdy jest inny- tak trudno sie tego domsylic? :))

od ilu ?? wejs na przemian polewaj 60-90 sek zimna woda a potem 60-90 sek goraca, dobre na zakwasy, krew ladnie wtedy doplywa do miesni poniewaz na przemian naczynia krwionosne sie rozszerzaja i zwezaja co prowadzi do ladnego ukrwienia miesni :).pozdro tylko na koncu polej goraca woda, zrob tak z 6 seri (zimna-ciepla)

elo elo ziomus ! ja chodze czasem po silce na basen jak mam czas i sie nie musze uczyc na 2 dzien:P Ale na 2 dzien jest masakra bo mam niezle zakwasy:D a tak bym ich nie mial po samej silce o.O;; jak lubisz ból ! To do boju:D

Nogi i tyłek potrzebują naprawdę duużych obciążeń żeby było (szczególnie u kobiety) widać cokolwiek. Zakwasy nie mają nic wspólnego z DOOMSami. Tym co tu pokazałaś nie nabawisz się tych sławetnych mikrourazów.. Po dobrym treningu nóg to nie można chodzić wcale nie na następny dzień ale dwa później na przykład. I to tak napyerdziela..że chcesz ze [...]

o to temat dla Krzykacza:P Jak wcześniej pisalem tylko dieta zrobisz "rzeźbę", a ty piszesz że brak. A wiesz że na towarze może będzie fajnie,ale na pct już nie do końca i wtedy odczujesz/zobaczysz brak sił na treningi? Tu będziesz miał regeneracje na ful, a na pct przypomniesz sobie co to są zakwasy, teraz nie masz diety a pomyśl co będzie na pct [...]

Trening jest spoko 3 podstawowe ćwiczenia typowe dla kettli :-)) na początek ciężar taki by sie techniki porządnie naucczyć i zrobić założoną ilość czasu, proponuje na czas robić nie na ilość powt. A jak taki dzień powinien wyglądać? Zakładając ze rano mam trening SW jakieś 1,5- 2 h po treningu mocne statyczne rozciaganie calego ciala i wieczorem [...]

Przy małym obciążeniu nie mam problemu z wiosłowaniem jedną ręką w oparciu o łąwkę ale z większym tak.. poprostu "czuje plecy" - dolny odcinek a nie są to napewno zakwasy bo znam ten ból;) Wiosłowanie leżąc na ławce robiłem i było spoko tyle że sztangą obijałem o konstrukcje łąwki... Czyli poprostu sztanga łamana? Dzięki za informację [...]

Kupiłem sobie te ziółka-koleś poradził mi, żebym sobie zrobił z części nalewkę(kropelki na bazie spirytusu), a resztę mogę pić puki co jako herbata. Sprawdzałem sie wczoraj na sucho i wyciągłem 138 pompek, dziś rano miałem zakwasy, ale wypiłem herbatkę i trochę rozruszałem mięśnie brzucha i rąk, a po jakiś 2,5 godziny bólu mięśni nie było. Wypiłem [...]

Bieganie to bardzo dobry pomysl-pozbedziesz sie nieco tluszczyku(przy okazji czyli poprawisz tez rzezbe:):),a i kondycje poprawisz-uwazaj tylko,jak juz ktos wspomnial,zeby nie biegac dluzej niz 45 minut(rozne sa opinie na ten temat,ale generalnie najczesciej wlasnie granica 45 minut jest wymieniana jako ta graniczna),i to najlepiej odpowiednim [...]

dobrze jest walnąć 1 bro w tyg... ja sam wiem po sobie że duże ilości % i siłka to jest po****ione połączenie... nie dość że sie odwadniasz, wyjaławiasz organizm, to zawalasz dwa dni na siłce, bo na kacu słabo sie ćwiczy, poza tym gdy jest alko nie ma regeneracji, u mnie zakwasy utrzymywały sie 6 dni po tym jak po treningu poszedłem w cug... btw [...]

Ja też uwielbiam zakwasy, szczególnie na tripie i pośladkach. Fajne uczucie i znak że sobie poczwiczyłem. No cuż ale przez te święta bardzo się oszczędzałem. Musisz umrzeć, by narodzić się na nowo

Co stracisz?? Początkowo możesz być rzeczywiście trochę wolniejszy ,bo treningi na masę jednak trochę ,że tak to określę usztywniają + dodaj do tego zakwasy = robot na treningu..........kiedy już dobijesz do tych 90 kilogramów i załóżmy odstawisz intensywne treningi.....to po jakimś czasie odnajdziesz się w nowych kilogramach i w miarę trenowania [...]

zakwasy w FBW i HSt jak zaniknal to juz raczej sie nie pojawiaja, z powodu ze trening jest wykonywany pon sr piatek, jednak nie sa one wyznacznikiem sukcesu w tym treningu. Wycisk hantelek jest uwazane za najlepsze cwiczenie na budowanie masy tak wiec zostawilbym je. Oczywiscie jak zmienisz na wycisk sztanki to pewno sokoczy ciezar i zmiana [...]

Fakt faktem ze najszerszy na poreczach pracuje, ale nikt tu nie mowi o traktowaniu poreczy jako podstawowego cw na latissimusa.. Fak ten sie zauwazy dopiero po powaznym treningu poreczy na dodtkowych ciezarach przez dluzszy czas. zakwasow mozna dostac jak by co. Poza tym przy odpowiednio mocnym mostkowaniu/wyciskaniu glowa w dol tez robi swoje. [...]